Exercicios para a prostatite: contra-indicacións, técnica, recomendacións do médico

A prostatite é unha enfermidade masculina que non só causa molestias na vida íntima cotiá, senón que tamén provoca sensacións dolorosas que poden manifestarse en diferentes graos de gravidade. Na maioría dos casos clínicos, o tratamento realízase mediante métodos conservadores, con moita menos frecuencia, cando se converten nun tumor, pódese prescribir unha intervención cirúrxica. Un dos principais requisitos previos para o éxito da terapia é un enfoque integrado para a recuperación do paciente. O tratamento debe basearse non só na toma de medicamentos, senón tamén na observación da nutrición adecuada, incluíndo exercicios físicos na rutina diaria - este último será discutido no artigo presentado.

Características da próstata

A próstata é o principal órgano do corpo masculino responsable das funcións reprodutivas. A próstata está situada na zona do sistema xenitourinario, a principal tarefa deste órgano é garantir o proceso normal de secreción dunha cor transparente - esta substancia é liberada cando un home está nun estado excitado.

Por que a próstata activa a produción de secrecións? Esta substancia garante o mantemento do funcionamento normal dos órganos do sistema reprodutor, actúa como barreira protectora, é un lubricante natural, proporciona nutrientes aos espermatozoides e aumenta significativamente a súa mobilidade.

Ademais, a próstata controla o funcionamento do sistema urinario. A próstata contén músculos lisos que controlan o cheo e o baleiro que está a vexiga.

Os expertos din que a anatomía do corpo masculino garante o funcionamento obrigatorio da próstata. En caso contrario, poden producirse violacións graves, aparecerán patoloxías perigosas. É importante garantir o bo funcionamento da próstata, os exercicios deportivos especiais son unha excelente axuda non só durante o período de recuperación, senón tamén como medida preventiva.

prostatite

Con prostatite, diagnostícase un proceso inflamatorio, como resultado do cal os microorganismos patóxenos, axentes infecciosos de diferentes tipos, representantes da flora bacteriana poden entrar no medio interno do corpo a través da canle uretral.

Como é correcto, coa inflamación da próstata, un home sente os seguintes signos:

• dores de varios tipos;
• Poden producirse molestias coa micción, dor, dor, ardor;
• Descarga inusual xunto coa urina (mestura de moco, raias de sangue);
• a orina cambia de cor, vólvese turbia;
• Hai molestias durante as relacións sexuais, dor, sensacións desagradables de "rixidez";
• Os problemas coa erección son diagnosticados, en casos avanzados está completamente ausente;
• violacións do proceso de exaculación;
• Desequilibrio hormonal.

Estes síntomas poden perturbar gravemente o estilo de vida previamente afeito. Os homes séntense incómodos durante as relacións sexuais, as súas funcións "masculinas" redúcense notablemente. O desequilibrio hormonal é perceptible en forma de manifestacións externas:

1. Nun home, as glándulas mamarias poden aumentar notablemente;
2. A barriga faise máis redonda;
3. Algúns notan a falta de desexo sexual.

Se non nota os síntomas a tempo, a enfermidade pode progresar a unha fase avanzada, o que implica a formación dun tumor benigno ou maligno. Ata a data, hai moitos métodos de detección precoz da prostatite, que permiten eliminar as causas da patoloxía mesmo antes da aparición dos principais síntomas da enfermidade.

O tratamento axeitado pode evitar a reaparición e restaurar completamente a función da próstata.

Os beneficios do exercicio na prostatite

Con procesos inflamatorios na próstata, a terapia de alta calidade e eficaz debe incluír unha serie de medidas terapéuticas dirixidas a un resultado rápido e duradeiro. Os médicos, por regra xeral, non só se dan ben cos medicamentos, senón que tamén prescriben procedementos fisioterapéuticos, masaxes terapéuticas, correccións nutricionais e tamén aconsellan exercicios regulares que son bos para a próstata.

Sempre durante o período de rehabilitación móstrase ximnasia para a próstata. Os exercicios tamén son útiles como medida preventiva, xa que axudan a previr o desenvolvemento de patoloxías do sistema xenitourinario, a manter a próstata en bo estado e a preservar as súas funcións naturais.

Cales son os beneficios do exercicio para a prostatite? Pódense distinguir as seguintes vantaxes:

• Con exercicios regulares, o ton muscular das extremidades inferiores, a prensa e a zona glútea é notablemente fortalecido;
• Hai estimulación do tecido muscular no perineo;
• Normaliza o fluxo sanguíneo na pelve;
• Prodúcese un efecto beneficioso sobre as articulacións da zona da cadeira;
• A función do sistema nervioso está apoiada.

Os médicos aconsellan facer exercicios coa maior frecuencia posible e non perder días de adestramento. A eficacia depende enteiramente da frecuencia coa que se compromete o paciente, do esforzo que pon no proceso.

Non obstante, non te sobrecargues con actividades excesivas. Os exercicios realizados non deben causar dor e incomodidade ao paciente, só é posible unha lixeira tensión, o que indica a eficacia do adestramento.

educación

Para comezar exercicios que melloren a condición da próstata, é necesario comprender completamente a fisioloxía do corpo e saber exactamente onde se atopa este órgano. Hai dúas formas principais de entender onde está a próstata:

1. A próstata pálase entre o ano e o escroto. O paciente debe colocar o dedo a dous centímetros do ano e facer un movemento de presión. Con tales manipulacións, debe sentirse unha base redonda, que é a próstata. Para facilitar a sensación da glándula, os médicos aconsellan usar este método durante as relacións sexuais, xa que nese momento contén moito líquido secretor e é pronunciado.
2. O segundo método chámase "rectal". Insírese un dedo uns 6 centímetros no ano e sondóase as paredes do recto ata atopar unha protuberancia redondeada, que representa a glándula prostática.

O curso dos exercicios debe ser prescrito polo médico tratante, quen establecerá o estado do paciente. As clases non se realizan en fases agudas, cando un home ten dor intensa ou ten molestias severas no perineo e na zona anal.

Exercicios para a prostatite crónica

A prostatite crónica é un desafío particular para médicos e pacientes. A enfermidade está en fase avanzada, que entrou na crónica. Ás veces, adoita proceder sen síntomas pronunciados, durante o período de exacerbación pode haber dor, molestias durante as relacións sexuais, deterioro da micción e secreción inusual.

Un conxunto especial de exercicios físicos axudará a aliviar a condición do paciente e restaurar a funcionalidade da próstata.

Exercicio 1

O paciente debe tomar a posición "deitado" de costas, os brazos deben estar estirados ao longo de todo o corpo. O paciente necesita apoiarse un pouco nos seus pés e comezar a dobrar os xeonllos. É importante facelo con moito coidado, lentamente e suavemente. As pernas deben ser tiradas cara a ti e ao mesmo tempo estender os xeonllos cara a un lado. Volver á posición orixinal. O exercicio repítese de 12 a 16 veces.

exercicio 2

Un home debe deitarse de costas sobre unha superficie dura cos brazos rectos sobre o corpo. Dobra os xeonllos, xunta os pés. Entón cómpre estender os xeonllos ao máximo e realizar o movemento suave e lentamente. Devolve os membros inferiores á súa posición orixinal mentres intentas poñer o máximo peso sobre eles. Como última acción, é necesario apertar fortemente os xeonllos, esperar 10 segundos. O exercicio repítese 14-20 veces.

Exercicio #3

O paciente debe deitarse boca arriba e estirar os brazos por todo o corpo. A perna dereita está dobrada no xeonllo, subindo lentamente e tamén baixando lentamente. Non debes levantar a perna o máis alto posible, debes controlar a calidade do rendemento. Debes repetir o exercicio 10 veces en cada perna.

Exercicio #4

O paciente debe levantarse e separar as pernas ao ancho dos ombreiros. Realízanse agachamentos lentos (non ata o final) mentres levas as mans cara adiante. Cando o paciente volve á posición inicial, as pernas non están dobradas. O máis importante é realizar agachamentos cunha pequena amplitude. É necesario repetir 6-8 veces.

Ximnasia con prostatite conxestiva

Con prostatite conxestiva, o médico prescribe cursos especiais.

Exercicio 1

Este exercicio chámase "caminar sobre as nádegas", debe realizarse sentado no chan. As cadeiras soben alternativamente, o movemento realízase de tal forma que o intérprete avanza. Débese prestar especial atención á técnica de execución: debe ser competente e suave, non debes apresurarte.

exercicio 2

Para realizar este exercicio necesitarás unha pelota. As clases pódense realizar en dúas posicións (deitado, de pé). A conclusión é que a pelota está pinchada entre as coxas e mantense durante o maior tempo posible. Este exercicio ten un efecto positivo sobre o estado da próstata e mellora significativamente o fluxo sanguíneo a este órgano.

Exercicio #3

A esencia do exercicio reside no feito de que cómpre tonificar os membros inferiores co peso. O paciente debe sentarse no chan e inclinar lixeiramente o corpo cara atrás. As pernas están estiradas rectas, as mans deben estar no chan con forte énfase. É necesario levantar os pés 20 cm, tirar as pernas ata o peito e dobralas nos xeonllos. Recoméndase repetir o exercicio 20-25 veces.

Exercicio #4

Debería deitarse de costas e estirar as pernas cara adiante. Un home debe comezar a estenderse suavemente e reducir os membros dos pés. É importante comezar con movementos suaves e avanzar a un ritmo acelerado. O exercicio debe completarse nun minuto.

Exercicio #5

Este exercicio chámase "salto". Ao realizalo, é necesario levantar as rótulas o máximo posible. Durante o salto os xeonllos deben estar á altura do peito. Realízanse aproximadamente 15 saltos nunha aproximación, recoméndase 3 aproximacións.

docencia preventiva

Desafortunadamente, só unha pequena proporción dos pacientes prestan suficiente atención á prevención da prostatite. A rehabilitación de alta calidade despois dunha fase aguda xoga un papel importante.

Os médicos recomendan incluír a fisioterapia no tratamento, intentar desfacerse dos malos hábitos, dar preferencia a unha alimentación adecuada e facer exercicios eficaces.

Os exercicios máis eficaces para previr a prostatite son:

1. O exercicio é útil non só para a próstata, senón tamén para normalizar o funcionamento do recto. O paciente debe poñerse sobre as rótulas, colocar os pés nas costas e estender os talóns. É necesario tentar manter os xeonllos en posición reducida o maior tempo posible, pasar a unha posición sentada sobre os pés e poñer as palmas das mans sobre os xeonllos. Nesta posición, o home necesita espremer os músculos do esfínter do ano durante 10 segundos e despois relaxarse. Realiza 20-30 repeticións.
2. Requírese o estómago baleiro para a próxima sesión. Un home debe tomar unha posición "de pé", inclinándose cara adiante 45 graos e apoiando as palmas das mans sobre os xeonllos. Respirando profundamente, é necesario contraer os músculos abdominais. Recoméndase manter esta posición ata unha lixeira incomodidade Finalmente, exhala lentamente e relaxa os músculos.
3. O paciente achégase á parede, a perna dereita está dobrada no xeonllo, o pé debe descansar na parede. A continuación, é necesario comezar a dobrar lentamente a perna esquerda, neste momento realízase unha agachamento. Este exercicio é un estiramento eficaz dos músculos internos da coxa, que ten un efecto positivo sobre a actividade da próstata. Recoméndase repetir 10 veces.
4. O paciente deitase no chan e tenta levantar os xeonllos mentres os membros inferiores están paralelos ao chan. Despois o home realiza o coñecido exercicio da "bicicleta" cos pés apuntando cara arriba, recoméndase repetir o exercicio 15 veces.

Recomendacións dos médicos

Para que os cursos de exercicios aporten o máximo beneficio, é necesario seguir as recomendacións do médico tratante. É importante prestar a debida atención á técnica de execución e cumprir todas as condicións. Durante a cita das clases, o paciente non debe ter unha síndrome de dor pronunciada, o estado de saúde debe ser satisfactorio.

Consellos útiles de expertos:

• Unha vez que comeces un exercicio, debes completalo. Non se recomenda interromper as clases bruscamente e pasar a outras. A carga debe ser uniforme, para que o proceso de circulación sanguínea se vexa influenciado favorablemente.
• Como entender que o exercicio se realiza correctamente e dá o efecto desexado? Os médicos din que cun rendemento adecuado, hai unha sensación de calor na zona pélvica ao final da clase.
• Con absolutamente calquera exercicio de prostatite, un beneficio adicional é o frecuente apretar / afrouxar os músculos do ano - tal suplemento axudará a eliminar rapidamente o estancamento e mellorará o estado da próstata.
• Antes de comezar a fisioterapia para a próstata, debes tomar tempo para quentar o corpo e os músculos antes dun adestramento eficaz.

contraindicacións

Paga a pena notar que non todos se lles mostra exercicios terapéuticos para as enfermidades da próstata. Os médicos din que a próstata é un órgano vital pero extremadamente vulnerable.

É por iso que hai contraindicacións para os exercicios:

• Período despois da operación (ata 6 meses);
• Fase aguda das patoloxías existentes dos órganos internos;
• A presenza de febre e calor, temperatura subfebril (ata 38, 5 graos);
• Ictus referido, ataque cardíaco;
• A presenza de enfermidades infecciosas virais;
• diagnóstico dun aneurisma aórtico;
• A presenza dunha hernia;
• hernia da cavidade abdominal;
• hernia intervertebral;
• Tensión alta;
• Prostatite en exacerbación.

Os médicos instan aos pacientes a non ignorar as contraindicacións existentes. En caso contrario, poden xurdir consecuencias indesexables, que ás veces poden poñer en perigo a vida do paciente. Todos os exercicios deben realizarse con coidado, prestando atención á condición do seu corpo.

comentarios

• Primeira revisión. "A prostatite púxome moitos problemas, que se converteron en complexos. Despois do tratamento farmacolóxico, prescribíronme fisioterapia e exercicios de fisioterapia. Ao principio facía todos os exercicios baixo a supervisión dun médico, que corrixiu a miña técnica. Agora xa fun. practicando desde Dous meses na casa e sinto resultados positivos Fíxome moito máis fácil, a dor desapareceu, o estancamento eliminouse.
• Segunda revisión. "A pesar da miña curta idade, afrontei un diagnóstico de prostatite. Afortunadamente, unha visita oportuna ao médico e os métodos de diagnóstico modernos permitiron previr o desenvolvemento da prostatite crónica. Os exercicios que facía todos os días convertéronse nunha gran axuda. Podo asegurarche que un curso ben escollido non só pode aliviar as molestias, senón tamén restaurar o funcionamento normal da próstata.
• Terceira revisión. "A prostatite perturbou por completo o equilibrio hormonal e a vida íntima. O doutor recomendoume adestrar segundo o esquema que me describiu en detalle. Tres meses despois tiven a mesma erección, libereime do estancamento, a dor desapareceu . aínda estou facendo exercicios preventivos. "